Sale e gravidanza

Sale e gravidanza

Miglior cibo da mangiare durante la gravidanza per Fair bambini-video virale (Giugno 2019).

Anonim

Il sale è un nutriente essenziale. Il sodio è un elettrolita, uno dei numerosi minerali richiesti dall'organismo per regolare i fluidi. Svolge anche un ruolo nel mantenimento dell'equilibrio acido-base del sangue e aiuta i nutrienti a incrociare le membrane cellulari. Questo vale anche per la gravidanza.

Troppo sale durante la gravidanza

Si ritiene che l'eccessiva assunzione di sale sia un rischio per la salute umana. Tuttavia, studi recenti hanno attirato l'attenzione sul ruolo dell'ambiente intrauterino dei feti nella crescita dei bambini e sullo sviluppo di malattie nell'età adulta. Non abbastanza sale durante la gravidanza può avere e avere effetti positivi sul feto e sul neonato. Il sale è uno dei componenti integrali per la crescita normale dei feti e c'è stato un numero crescente di studi che suggeriscono che la restrizione del sale durante la gravidanza ha un'influenza critica sulla crescita intrauterina e sullo sviluppo degli organi dei feti. La restrizione del sale durante la gravidanza è collegata al seguente:

  • Restrizione di crescita intrauterina IUGR
  • Morte fetale e neonatale
  • Basso peso alla nascita
  • Sottosviluppo di organi
  • Disfunzione nell'età adulta probabilmente attraverso un meccanismo gene-mediato

Il sale non deve essere rimosso dalla dieta per il trattamento di alcune normali condizioni di gravidanza come il gonfiore. Qualche gonfiore in gravidanza è normale e in effetti desiderato. Se il tuo gonfiore è preoccupante, dovresti parlare con il tuo medico e vedere se qualcosa deve essere fatto su questo come mangiare cibi più sani e assicurarti di avere abbastanza proteine ​​e acqua.

Sali il tuo cibo durante la gravidanza a piacere

Durante la gravidanza e l'allattamento, il metabolismo del sodio di una donna (utilizzo) viene alterato dall'attività ormonale. Di conseguenza, i bisogni di sodio sono leggermente più alti per le donne in questo momento della loro vita. Tuttavia, la maggior parte delle donne riceve naturalmente sodio in abbondanza in una dieta tipica e raramente c'è bisogno di un uso di sale aggiuntivo. Gli americani in genere consumano 4.000-8.000 mg al giorno, ben al di sopra delle loro necessità quotidiane. Un obiettivo di moderazione per tutti gli adulti, compresa la gravidanza e l'allattamento, è di circa 1.500 mg di sodio al giorno. Un cucchiaino di sale contiene 2300 mg di sodio