Cinco de Mayo Foods for Pregnancy and Fertility

Cinco de Mayo Foods for Pregnancy and Fertility

Chlamydia and fertility (Potrebbe 2019).

Anonim

La storia di Cinco de Mayo è radicata nell'occupazione francese del Messico verso la metà del 1800, ma le celebrazioni come le conosciamo oggi hanno sede negli Stati Uniti. I messicani-americani che vivono negli Stati Uniti occidentali hanno iniziato a celebrare il Cinco de Mayo come un modo per commemorare le lotte e i successi della loro gente. Nel corso degli anni, le celebrazioni Cinco de Mayo si sono diffuse in tutti gli Stati Uniti e in alcune regioni del Messico (principalmente lo stato di Puebla), dove cibo e bevande sono una grande parte della celebrazione.

Gli alimenti di Cinco de Mayo
Al centro di molte celebrazioni messicane ci sono menu elaborati basati sull'autentica cucina messicana e Cinco de Mayo non è diverso. Tra le materie prime comuni della cucina messicana ci sono fagioli, tortillas e riso, ognuno dei quali può fornire un'alimentazione sana per le donne incinte.

I fagioli sono ricchi di fibre e acido folico. La fibra è fondamentale per i movimenti intestinali regolari e la salute del colon, che potrebbe aiutare le donne incinte a combattere la stitichezza in gravidanza. Esistono anche studi che associano un maggiore apporto di fibre con un rischio ridotto di diabete gestazionale. L'assunzione di acido folico è estremamente importante prima e durante la gravidanza. Preparare una partita di fagioli fritti per la celebrazione di Cinco de Mayo può aumentare l'assunzione di acido folico e ridurre il rischio di difetti del tubo neurale.

Tortillas e riso sono anche fantastiche scelte alimentari per le donne che cercano di concepire e per le donne incinte. È meglio attaccare con tortillas di grano intero, cereali integrali e riso integrale o selvatico. Tortillas di farina bianca e riso bianco tendono ad avere un valore nutrizionale minimo o nullo rispetto alle tortillas di grano integrale e al riso selvatico. Leggi le etichette nutrizionali di questi alimenti per cercare il contenuto di fibre. Molte etichette alimentari incorporano anche grammi di cereali integrali come valore nutrizionale.

Cosa saltare durante Cinco de Mayo quando si tenta di concepire o incinta
Mentre il cibo è una parte importante di molte celebrazioni Cinco de Mayo, lo è anche l'alcol. Il consumo di alcol quando si cerca di concepire dovrebbe essere ridotto al minimo, soprattutto se c'è la possibilità che tu sia già incinta. Le donne incinte dovrebbero evitare l'alcol tutti insieme, ma questo non significa che le donne debbano saltare tutto il divertimento.

Le bevande miste sono perfette per le donne che stanno cercando di concepire o incinta durante il Cinco de Mayo. Basta lasciare fuori la parte alcolica della ricetta bevanda e godersi lo stesso Mega Margarita o Salty Chihuahua come tutti gli altri alla festa. Se la ricetta della bevanda è composta da liquori aromatizzati, aggiungi semplicemente il succo alla bevanda al posto dell'alcol.

Cinco de Mayo è una festa divertente e festosa che piace a molte persone negli Stati Uniti e in Messico. Quest'anno, se stai cercando di concepire o sei già incinta, non saltare i festeggiamenti. Con alcune modifiche al menù bevanda e cibo, puoi preparare sane ricette di gravidanza e fertilità e bevande che tutti potranno apprezzare.