4 modi naturali per aumentare la fertilità maschile

4 modi naturali per aumentare la fertilità maschile

Modi naturali per aumentare il numero di spermatozoi e la motilità (Giugno 2019).

Anonim

Non tutto va come previsto quando stai cercando di concepire. La tua parte dell'intero processo sembra piuttosto semplice: aspetta il fertile periodo del mese del tuo partner, fai la baby dance e hai finito. Almeno, hai finito fino al mese prossimo, dopo una corsa sulle montagne russe di speranza e delusione per quel test di gravidanza negativo.
Fare la tua parte significa più che unire il tuo partner a letto. Significa anche fare tutto il possibile per ottimizzare la propria fertilità. Ci sono molte cose che un uomo può fare per aumentare le probabilità che i suoi piccoli nuotatori avranno successo nel loro viaggio.
Le scelte che fai in merito alla nutrizione possono avere un impatto sulla tua fertilità. Inoltre, alcuni uomini hanno provato i rimedi a base di erbe che possono aumentare le probabilità che siano in grado di concepire un bambino.

Ecco alcuni dei modi naturali per aumentare la tua fertilità:

  1. Inizia con una dieta equilibrata. Ridurre gli alimenti grassi e le carni rosse e sostituirli con verdure ricche di sostanze nutritive può avere un effetto positivo sulla fertilità. Questo è davvero il modo migliore per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno attraverso i cibi che mangi.
  2. Migliora il tuo numero di spermatozoi e la motilità. Ci sono diversi nutrienti che sono stati dimostrati negli studi per aumentare il numero di spermatozoi e migliorare la motilità degli spermatozoi (l'abilità dello sperma di muoversi nella giusta direzione e trovare un ovulo da fertilizzare). Questi includono Carnitina, arginina, zinco, selenio e vitamina B12. Puoi trovarli tutti nel tuo negozio di alimenti naturali, ma probabilmente sono anche sullo scaffale del tuo negozio di alimentari locale.
  3. Prendi degli antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che combattono alcuni dei normali danni al corpo - incluso il sistema riproduttivo - causati dall'ossidazione dei tessuti. Alcuni antiossidanti sono enzimi, alcuni sono vitamine e alcuni sono minerali. Sono anche pensati per aiutarti a proteggerti da malattie come il cancro, l'Alzheimer, l'artrite, la cataratta e le malattie cardiache. Gli antiossidanti comuni identificati come buoni per la fertilità maschile includono la vitamina C, la vitamina E, il glutatione e il coenzima Q100.
  4. Considerare un potenziatore della fertilità a base di erbe. C'è molta meno ricerca a sostegno dell'idea che i rimedi a base di erbe possono aiutare con la tua fertilità. Tuttavia, ci sono stati alcuni studi che dimostrano che questi farmaci botanici possono aiutare con la produzione di sperma. Le erbe comunemente usate per aiutare la fertilità maschile includono erba medica, pepe di Cayenna, liquirizia, motherwort, ortica, valeriana e peonia bianca. Parla con il tuo erborista locale delle miscele di fertilità che potrebbero darti un tocco in più quando cerchi di concepire.

Fare un bambino non è sempre così facile come sembra. A volte, il tuo corpo ha solo bisogno di un po 'di aiuto. Non solo farai in modo che questi cambiamenti nutrizionali ti aiutino a cercare di concepire, ma la maggior parte di queste vitamine, minerali e sostanze nutritive avrà anche altri effetti positivi sulla tua salute.

Come sempre, chiedi al tuo medico di aggiungere questo tipo di supplementi alla tua dieta per essere sicuro che non interferiranno con nessun problema medico o farmaco che stai attualmente assumendo.
fonti:
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10696117