Spread Figgy Puree per una migliore salute della gravidanza

Spread Figgy Puree per una migliore salute della gravidanza

The Frigid Doom | Critical Role RPG Show Episode 64 (Potrebbe 2019).

Anonim

I fichi sono ricchi di ferro e fibre. Un elenco recente dei 100 più sani
i cibi da mangiare durante la gravidanza includevano fichi, il che significa che deve esserci
qualcosa da mangiare in qualcosa di diverso da budino figgy. I fichi tendono ad essere squallidi, ma ciò non significa che la mamma dovrebbe evitare questi frutti sani. Con fibre, fosforo, ferro e calcio, i fichi sono facili da trasformare in una sana diffusione.

INGREDIENTI

8 once di fichi
1/3 di tazza d'acqua
Sostituto dello zucchero

INDICAZIONI

  1. Mettere le 8 once di fichi in un robot da cucina e un impulso.
  2. Aggiungere ½ sostituto acqua e zucchero al processore e premere il pulsante purea.
  3. Continuare ad aggiungere acqua secondo necessità fino a quando i fichi non assomigliano a una consistenza simile a quella di un seme.
  4. Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero o congelare.
  5. Mangia fichi freschi sparsi entro una settimana.
  6. La diffusione di fichi congelati durerà fino a tre mesi.

Variazioni: le donne incinte possono sentirsi libere di aggiungere altri frutti alla diffusione per cambiare il gusto. I mirtilli sono ideali in quanto sono ricchi di antiossidanti sani e hanno un buon sapore con i fichi.

Vantaggi nutrizionali: fosforo, ferro, calcio, fibre.

Categoria: Antipasto, Antipasti, Colazione, Pranzo, Cena, Snack.