Farina d'avena irlandese fruttato

Farina d'avena irlandese fruttato

La colazione: il re dei pasti (Giugno 2019).

Anonim

Ci sono un sacco di alternative salutari per la prima colazione
donna, ma nessuno ha il contenuto di fibre di farina d'avena. Farina d'avena irlandese, anche
comunemente chiamato farina d'avena tagliata d'acciaio, richiede molto più tempo per cucinare che veloce
avena o fiocchi d'avena, ma la diversa consistenza e sapore è sorprendente.

INGREDIENTI
8 tazze di acqua fredda
2 tazze di avena irlandese o avena tagliata in acciaio
1/3 tazza di mele secche
1/3 di Coppa Raisons
1/3 tazza di mirtilli rossi secchi
¼ cucchiaino di sale, più o meno a piacere

INDICAZIONI

  1. Metti tutti gli ingredienti in una pentola a cottura lenta o in coccio. Posizionare saldamente il coperchio e abbassare il riscaldamento.
  2. La farina d'avena irlandese impiega dalle 7 alle 8 ore per cucinare, quindi la preparazione può iniziare al momento di coricarsi. Al mattino, spegnere la pentola di coccio e mescolare farina d'avena irlandese.
  3. Spoon in una ciotola e top con zucchero di canna o altra alternativa dolce, se lo desideri.

Vantaggi nutrizionali: vitamina C, antiossidanti, fibre, proteine, ferro, calcio.
Categoria: colazione